Technika mindfulness jest formą umysłowego treningu, który zmniejsza skłonność do reagowania na pojawiające się wewnętrzne i zewnętrzne bodźce, powodującego i nasilającego stres, napięcie emocjonalne, a w niektórych przypadkach nawet podtrzymującego stany chorobowe (np. depresję, uogólniony zespół lękowy, zaburzenia odżywiania). Stosowanie tej techniki nie wymaga osiągania określonego stanu, takiego jak relaksacja czy też zmiana własnych odczuć i myśli. Przeciwnie – celem mindfulness jest nauczenie się dostrzegania i przyjmowania każdej pojawiającej się emocji, myśli, odczucia, jako obiektów obserwacji, z którymi jednak nie należy się identyfikować. Continue reading Uważność – remedium na stres w pracy lekarza

Lekarze, narażeni w znaczny sposób na obciążenia związane z pracą zawodową, a co za tym idzie duże ryzyko wypalenia zawodowego, potrzebują umiejętności, które pozwoliłyby im radzić sobie z uczuciem przytłoczenia i frustracji. Coraz częściej widzimy, jak wielkie znaczenie mają nasze umiejętności interpersonalne. Jedną z takich umiejętności szeroko opisywanych w ostatnim czasie jest „rezyliencja”, którą możemy tłumaczyć jako odporność, hardość psychiczna.  Continue reading Dlaczego lekarz potrzebuje elastyczności psychologicznej i rezyliencji

„Polski system zdrowotny wymaga nowego spojrzenia na zarządzanie ochroną zdrowia (…). Spojrzenia, w którym potrzeby życiowe i zawodowe pracowników, możliwości ich działania, rozwój zawodowy i społeczny w zrównoważonym wymiarze będą ukierunkowane na zapewnienie holistycznej, skoordynowanej i bezpiecznej opieki medycznej dla pacjentów” – czytamy w „Krakowskiej Deklaracji promocji turkusowej samoorganizacji w ochronie zdrowia”, którą ogłoszono pod koniec maja. Na ile warto i na ile jesteśmy gotowi, aby w naszych placówkach medycznych pójść tą turkusową drogą? Continue reading Szpitale w odcieniach turkusu